早速。

この本の、

「ひどい五十肩、寝違い、筋違いに」という部分を読んでみました。
「痛みを感じるギリギリの所まで動かし、一息吸って、脱力。
それから楽な方へ戻ろうとする時に反発して拮抗する。」
とあります。
反発して、きっこう？？？？？　?(゜_。)??(゜_。)?
つまり、体を痛む所までねじって、脱力し痛くない方に戻そうとする。
それを戻らないように自分の手や他の人に負荷をかけてもらって戻らないようにする。
体はそれに対抗して、痛くない方に戻そうとする。
この２つの力をちょうど拮抗させる。
しかも、痛い所で息を吐いて・・・・吸って
拮抗させる時にまた息を・・・・吐くぅぅぅ・・・・？？？
・・・・・・。
む・・・難しい・・・・・。（-公- ;）　　（挫折）
まず、ねじった状態で「脱力」ってのが出来ない不器用な私・・・。
呼吸のタイミングも全く覚えられず、本を見ては体をひねって
フウフウ（呼吸）、また本を見て・・・・の繰り返し・・・。
全く上手に出来ません！！！<(T◇T)>
ちなみにこの本は、
体に心（意識）を傾けることで、体や心が変わっていく・・・という内容の本でした。
寝転がって、リラックスし、とにかく体の症状そのものに意識を集中する。
すると、それだけでその症状が軽減されるのだそう。
（痛みがあるなら、その痛みに集中。冷えがあるなら冷えに集中。etc･･･）
固めの床に仰向けになり、床との接着面に意識を集中させる・・・
（足、おしり、背、頭と、左右の接着面の面積の違い、床との隙間の違いを
　認識する事で自動的に体のゆがみが修正されるらしい）
ってのもやってみたのですが、劇的な変化は分からず・・・・。
（もっと長い時間寝っころがってないと駄目なのかも。）
こんな感じの、ほんまかいな！？というようなネタが満載なので
出来そうな所だけちょこちょこやってみたいと思います。

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のっち

6歳の息子を育てる酔いどれワーキング主婦です。
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